Kondicijsko treniranje ne koristi le tvojemu telesu, temveč ima tudi izjemno pozitiven vpliv na tvoje duševno počutje. Med telesno aktivnostjo se v možganih sproščajo t. i. "hormoni sreče", predvsem endorfini, ki delujejo kot naravni blažilci bolečine in izboljšujejo razpoloženje.
Prav zaradi tega se po vadbi pogosto počutimo bolj sproščeno, zadovoljno in psihično uravnoteženo. Redna vadba pomaga zmanjševati raven stresa, blaži simptome tesnobe in depresije, ter prispeva k večji čustveni stabilnosti. Poleg tega izboljšuje kakovost spanca – hitreje zaspimo, spanec je globlji in bolj obnoviten, kar pomeni več energije in boljše razpoloženje čez dan.